Siapa yang tak tahu alpukat? Buah yang rasanya gurih ini adalah buah yang kaya manfaat dan nutrisi. Buah yang memiliki kulit tipis dan biji besar ini, ternyata punya nutrisi yang baik untuk dikonsumsi, lebih daripada buah-buahan lainnya. Buah alpukat disebut mengandung lemak tak jenuh sehingga aman untuk dikonsumsi secara rutin. Tak hanya lemak baik, minuman yang satu ini juga kaya nutrisi, seperti vitamin A,B,C,E, dan K serta karbohidrat, protein, folat, hingga magnesium. Tak cuma dimakan, bahkan alpukat juga bisa dijadikan masker untuk rambut dan wajah. Nah, jika Anda merupakan pecinta alpukat dan ingin tahu lebih banya soal manfaat alpukat, berikut beberapa manffat buah alpukat untuk kesehatan tubuh dan kecantikan :

1. Mencegah penyakit jantung
2. Menjaga gula darah dan mencegah diabetes
3. Menurunkan kolesterol
4. Menjaga kesehatan kardiovaskular atau jantung
5. Menurunkan berat badan
6. Menyehatkan kulit dan rambut
7. Melembabkan kulit wajah
8. Meredakan kulit yang terbakar
9. Menutrisi kulit dan memudarkan flek penuaan
10. Kulit menjadi lebih kenyal

Meminum jus buah bisa menutrisi kecantikan dari dalam tubuh. Namun, jus alpukat juga bermanfaat untuk kecantikan apabila diaplikasikan dari luar tubuh.

Cara membuat jus alpukat untuk kecantikan rambut dan kulit adalah sebagai berikut :

1. Pipihkan daging buah alpukat
2. Blender dagingnya dan jangan ditambah dengan air
3. Apabila sudah menjadi pasta, pindahkan ke mangkuk bersih
4. Gunakan masker jus alpukat untuk rambut dan kulit
5. Tunggu dan diamkan selama 5-10 menit supaya masker jus alpukat menutrisi lebih efektif
6. Bilas dengan air bersih

Selain untuk kesehatan dan kecantikan kulit tubuh buah alpukat juga bisa dimanfaatkan untuk diet, berdasarkan penelitian yang dikutip cbsnews.com, salah satu manfaat alpukat adalah untuk diet. Mengunyah alpukat dapat menghilangkan rasa lapar serta membunuh keinginan untuk ngemil di dalam diri Anda. Penelitian ini menyebut bahwa nafsu makan di malam hari jika Anda mengonsumsi alpukat di siang harinya. Manfaat alpukat selain kontrol nafsu makan adalah, asupan kalori yang cukup namun dengan tanpa ada kadar gula.

Oleh : Mutiara Destya, S. Pd.